Horaire des cours collectifs
Nos cours
Tous nos cours ont lieu sur tapis en musique et s’adressent tant aux hommes qu’aux femmes.
Pilates
Lundi 18h00 & Jeudi 17h30
Adieu mal de dos, bonjour ventre plat !
Améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds à travers une série d'exercices fluides et contrôlés. Apprenez à engager vos muscles stabilisateurs avec une attention toute particulière pour la sangle abdominale et le périnée. Grâce au Pilates vous développerez un équilibre harmonieux entre force et souplesse. L’intensité varie en fonction des adaptations choisies par l’élève.
Yogilates : Splits & Core
Jeudi 20h00
Bonjour grand écart et abdos dessinés !
Ce cours intense a pour objectif le renforcement du dos, des bras, des abdominaux et du périnée grâce à la pratique d’exercices de Pilates. Nous travaillons également la souplesse active et passive grâce à des exercices spécifiques de flexibilité ainsi que la pratique de postures de Yoga. A la frontière entre le cours de Pilates et le cours de Yoga Strong & Flexible, il est le complément idéal pour progresser en Pole Dance en toute sécurité.
Yoga : Flexible & Strong
Mercredi 18h30 & Jeudi 18h45
Atteint l’aisance et la fluidité dans chaque mouvement !
Que vous cherchiez à accomplir le grand écart, optimiser vos performances sportives, prévenir les blessures ou simplement à vivre avec plus d'aisance, l’enchaînement en lien avec la respiration de postures actives et passives ciblées améliorera votre souplesse, votre mobilité et renforcera votre corps. Ce cours est idéal pour retrouver une harmonie entre force et souplesse tout en vous apportant une détente du corps et de l'esprit.
Yoga : Yin & Yang
Lundi 19h15
Connecte avec ton corps et apaise ton mental !
Découvrez l'équilibre parfait entre dynamisme et apaisement avec le cours Yin & Yang. Pendant 30 minutes, plongez dans une séquence fluide de Vinyasa où chaque mouvement est synchronisé avec votre respiration, vous aidant à renforcer et tonifier votre corps tout en éveillant votre énergie intérieure. Ensuite, laissez-vous guider vers un état de relaxation profonde avec 30 minutes de pratique méditative de Yin Yoga. En relâchant complètement les tensions physiques et mentales, vous favoriserez la flexibilité, la détente et un retour à l’équilibre intérieur. Ce cours offre un voyage complet pour harmoniser force et sérénité, vous permettant de vous reconnecter pleinement à votre corps et à votre esprit.
Envie d’une expérience sur mesure?
Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins et demandes spécifiques.