Horaire des cours collectifs
Nos cours
Tous nos cours ont lieu sur tapis en musique et s’adressent tant aux hommes qu’aux femmes.
Pilates
Lundi 18h00, Jeudi 17h30 & Samedi 10h30
Adieu mal de dos, bonjour ventre plat !
Améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds à travers une série d'exercices fluides et contrôlés. Apprenez à engager vos muscles stabilisateurs avec une attention toute particulière pour la sangle abdominale et le périnée. Grâce au Pilates vous développerez un équilibre harmonieux entre force et souplesse. L’intensité varie en fonction des adaptations choisies par l’élève.
Yogilates : Splits & Core
Jeudi 20h00
Bonjour grand écart et abdos dessinés !
Ce cours intense a pour objectif le renforcement du dos, des bras, des abdominaux et du périnée grâce à la pratique d’exercices de Pilates. Nous travaillons également la souplesse active et passive grâce à des exercices spécifiques de flexibilité ainsi que la pratique de postures de Yoga. A la frontière entre le cours de Pilates et le cours de Yoga Strong & Flexible, il est le complément idéal pour progresser en Pole Dance en toute sécurité.
Yoga : Flexible & Strong
Lundi 19h15, Jeudi 18h45 & Samedi 11h45
Atteignez l’aisance et la fluidité dans chaque mouvement !
Que vous cherchiez à accomplir le grand écart, optimiser vos performances sportives, prévenir les blessures ou simplement à vivre avec plus d'aisance, l’enchaînement en lien avec la respiration de postures actives et passives ciblées améliorera votre souplesse, votre mobilité et renforcera votre corps. Ce cours est idéal pour retrouver une harmonie entre force et souplesse tout en vous apportant une détente du corps et de l'esprit.
Yoga : Vinyasa Flow
Coming soon
Une énergie intérieure éveillée, un corps renforcé et un esprit apaisé.
Laissez-vous guider à travers une séquence fluide et dynamique, où chaque mouvement suit le rythme de votre respiration. Chaque cours est une nouvelle exploration, une invitation à trouver l’aisance et le plaisir dans le mouvement. Grâce à cette danse méditative, votre corps se renforce, votre esprit se recentre et votre énergie circule librement.
Yoga : Yin & Relaxation
Lundi 20h30
Rechargez les batteries lors d’une douce parenthèse de sérénité.
Laissez-vous guider vers un état de relaxation et de détente profonde grâce à la pratique douce et méditative du Yin Yoga. Cette pratique consiste à relâcher complètement les tensions physiques et mentales dans des postures accessibles qui sont maintenues plusieurs minutes avec le support de différents accessoires confortables. Vous améliorerez ainsi votre flexibilité, favoriserez la détente et diminuerez votre stress.
Cet espace apaisant vous permettra de vous ressourcer et atteindre le calme intérieur tout en vous reconnectant avec votre corps et votre esprit. Une expérience idéale avant de passer une nuit réparatrice.
Envie d’une expérience sur mesure?
Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins et demandes spécifiques.